Vous êtes un parent qui a du mal à avoir du temps pour s’occuper de ses enfants et à gérer les tâches ménagères. Ou vous êtes un étudiant qui est beaucoup concentré sur ses études. Ou un employé qui met du temps et de l’effort chaque jour à ses déplacements pour le travail. Qui que vous soyez, quoi que vous fassiez dans la vie, vous devriez avoir dans votre liste de tâches quotidiennes, des moments de détente pour vous-même.

Pensez-vous qu'il n'est pas nécessaire d'avoir un temps de détente ? Eh bien, nous méritons tous d'avoir ce bon moment. Ce n'est pas un luxe, mais une nécessité. Il est très bénéfique de consacrer un peu de temps de détente pour soi-même en faisant ce qu’on aime. Ce moment de détente nous procure une meilleure santé physique, morale et psychologique et nous permet d’être en harmonie avec nous-même. En plus, en s’efforçant pour prendre soin de soi-même, vous pouvez également être plus en mesure d’aider les autres.

On dit que « vouloir c’est pouvoir ». Si vous êtes déterminé, vous pouvez avoir en priorité un peu de temps pour vous-même. Voici quelques moyens pour se donner un peu de temps, si vous voulez.

1.  Mettre à profit les intermittences dans vos activités.

Il nous arrive de vouloir faire quelque chose dans l’immédiat, mais après, on s’aperçoit qu’on n’a pas le temps de le faire. Cette situation est décevante et peut provoquer du stress et nous rendre malheureux.    

Mettre à profit les temps d’arrêt est nécessaire pour plusieurs raisons. Chaque fois que vous avez le temps, faire des activités de loisir vous aide à maintenir l’équilibre dans votre vie, ce qui est nécessaire pour résoudre les problèmes et être plus productif. En plus, cela peut vous rendre heureux et vous donner de la satisfaction.

2. Ne pas charger son emploi du temps.

Voir ce que vous faîtes de votre journée. Combien de temps consacrez-vous à faire quoi dans votre agenda ? Comment gérez-vous vos temps de pause ? Combien de temps passez-vous devant la télévision ou à consulter vos comptes sur les réseaux sociaux ?

Afin de supprimer les activités moins importantes de votre agenda, vous devez d’abord savoir comment sont organisés dans le temps vos activités journalières, et même votre temps de repos. Peut-être que vous passez trop de temps sur des activités au lieu de terminer vos activités. Ou vous préférez regarder des films longs métrages au lieu de vous préparer pour les activités de demain. Si vous voyez que vous perdez du temps à faire des choses inutiles, vous devrez les enlever de votre agenda. Pour votre propre épanouissement, changer vos habitudes et développer un sens de la discipline dans la gestion de votre temps.

3. Partagez vos tâches avec d'autres personnes.

Pour finir certaines tâches plus rapidement et gagnez du temps, vous pouvez faire équipe avec d'autres personnes telles qu’un ami, un membre de la famille ou un collègue de travail. En plus de vous faire gagner beaucoup de temps, la délégation de responsabilités à d'autres personnes peut également leur être utile. Ils peuvent découvrir leur potentiel en participant à ce travail avec vous. De plus, ils se sentiront importants et honorés réduisant le sentiment d'être laissé pour compte. C'est la technique d'une pierre deux coups.

4. Savoir comment dire non

Avant d'accepter de nouvelles responsabilités, réfléchissez bien à ses implications, en particulier sur votre désir d’avoir un peu de temps libres. Est-ce que cette tâche peut être utile pour vous ? Cela, affectera-t-il vos activités et vos objectifs du temps ? Ou le faites-vous pour aider quelqu’un d’autre ?

Parfois, dire non est une forme de désintérêt. Surtout, si vous avez un horaire limité, vous devez faire comprendre à cette personne pourquoi vous ne pouvez pas l'aider. Il n'est pas facile de dire non à quelqu'un, mais une fois que vous trouverez la bonne formule le faire, cela peut sûrement vous éviter des problèmes à l'avenir.

5. Commencer petit à petit

 Quelques minutes suffisent pour avoir le moment approprié pour se distraire. Vous pouvez commencer par écouter vos chansons préférées, lire un livre ou même écrire. Vous pouvez même passer quelques minutes dehors à sentir le vent et en y respirant de bons coups pendant un bon moment.

Il n'y a pas d'exigence   ou d'activité spécifique pour un temps de détente. Vous pouvez le faire dans le confort de votre environnement, à tout moment. Ce qui est important, c'est qu'en fin de compte, vous ayez fait quelque chose de bon pour vous-même.